Maple Gyrotonic

Gyrotonic träning är en tredimensionell, spiralformad rörelsemetod med konstant rörelse. Dess övningar inkluderar förlängning, sidböjning, böjning, med konstant rotation (spiral) och den är känd för sina böljande och flytande rörelser (som vajande handflator eller vågor). Gyrotonisk träning fokuserar på att hela tiden röra hela kroppen (som dans), för att bibehålla en rörlig ryggrad och bäcken med hjälp av dynamiska andningsmönster.